银龄健康 | 老年人异常排泄居家照护指南

银龄健康 | 老年人异常排泄居家照护指南吉林省科学技术协会主办，致力于传播科学思想，分享科技生活，提高公众科学素质在老龄化社会日益加剧的今天，老年人的健康与生活质量成为社会关注的焦点。其中，异常排泄问题不仅影响老年人的身心健康，也给家庭照护者带来了不小的…

肾脏最怕的8类食物

极简科普 | 人参

人参作用全面，适用于治疗多种气虚症状。在古代，“独参汤”“参附汤”是抢救危重病人的重要方剂。人参虽好，但也不可乱用。人参使用不当也会造成不良后果，所以，大家在使用人参时，要注意用法用量。儿童为稚阴稚阳之体，孕妇容易阴虚阳亢，体瘦的人阳常有余、阴常不足，…

极简科普 | 久坐和久躺对身体都没有好处

要想身体健康，离不开活动和锻炼，久坐和久躺对身体都没有好处。一般认为久坐指的是，连续坐着超过2小时或每天坐着的总时长超过8小时。而久躺则指每天躺着不动超过8小时。根据腰椎的结构，平躺其实对腰椎压力最小，而坐着，尤其是看手机或看屏幕、资料时会给腰部带来很大…

银龄健康 | 阿尔茨海默病老人居家照护指南

银龄健康 | 阿尔茨海默病老人居家照护指南吉林省科学技术协会主办，致力于传播科学思想，分享科技生活，提高公众科学素质阿尔茨海默病已然成为老年人健康的潜在威胁。作为亲人，为阿尔茨海默病患者提供周到细致的居家照料，不仅是情感的流露，更是对他们晚年生活的尊重与…

极简科普 | 适量正确的运动能帮助保持关节灵活性

适量、正确的运动，可以帮助保持我们保持关节灵活性，增强肌肉力量和关节的稳定性，减轻关节疼痛症状，延缓和改善关节功能退化。但如果过度运动或者运动方式不对，则可能会增加关节磨损，导致关节炎症状加重。所以，得了关节炎，并不是完全不能运动，关键得看运动量和方法…

出伏养生3防7进补

极简科普 | 功能饮料知多少

过于频繁地饮用功能饮料，很容易摄入过多的咖啡因和糖分，增加龋齿、肥胖和慢性病的发病风险功能饮料之所以能够起到一定提神的作用，是因为其中含有咖啡因、维生素以及牛磺酸等一系列功能成分。其中咖啡因能使交感神经兴奋、提高注意力、增强警觉性，从而达到缓解疲劳的效…

极简科普 | 苦瓜降血糖并没有定论

苦瓜中含有的某些成分可能对血糖调节有一定辅助作用，但这并不意味着多吃苦瓜就能降血糖。首先，苦瓜中的苦瓜素降血糖在动物实验中有效，但缺少人体实验，对人的作用未知。另一种成分﹣﹣多肽 P ，虽然结构和胰岛素类似，但降糖功效并不明确。而且其含量有限，单纯依靠大…

吃起来越甜的水果，含糖就越多吗？

吃起来越甜的水果，含糖就越多吗？吉林省科学技术协会主办，致力于传播科学思想，分享科技生活，提高公众科学素质水果甜不一定含糖多但你买到甜甜的水果会让自己老板心情变好不同水果中果糖、葡萄糖、淀粉等成分比例不同，整体甜度也有差异。一些吃起来很甜的水果比如西瓜…

银龄健康 | 老年帕金森病患者居家护理注意事项

银龄健康 | 老年帕金森病患者居家护理注意事项吉林省科学技术协会主办，致力于传播科学思想，分享科技生活，提高公众科学素质帕金森病这一悄然侵袭的“静默杀手”，让许多老年人的晚年生活蒙上了一层阴影。作为家人或照护者，了解并掌握帕金森患者的居家护理注意事项，不…

身体缺钾的5个表现

吉林省科学技术协会主办，致力于传播科学思想，分享科技生活，提高公众科学素质明明睡够了，也吃饱了，为什么总感觉整个人疲惫虚弱、瘫软无力？你可能缺钾了。钾是身心健康的“汽油”，所有细胞和器官，都需要钾来维持正常运转。身体缺钾，人会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等…

极简科普 | 靠每天喝杯红酒来保护血管，避免硬化，根本达不到目的

我们经常听到这种说法“红酒中富含白藜芦醇、花青素、单宁等抗氧化剂，所以喝红酒可以软化血管”，但其实这是假的。离开剂量谈作用是不科学的，这些物质对于降血脂具有一定的作用，但前提是需要摄入一定的量才行，但红酒中所含的这些营养素少之又少，所以想靠每天喝杯红酒…

极简科普 | 新鲜的西瓜只要贮藏得当，隔夜后仍然可以食用

如果觉得西瓜吃不完，切开后一定要立即附上保鲜膜密封，再放到冰箱冷藏室，注意别和生肉、鸡蛋放在一起。有研究对西瓜的新鲜切面、隔夜冷藏后切面和隔夜冷藏后切面表层下2cm样品的菌落总数进行了分析（实验中隔夜时间为16小时），结果显示三者在菌落总数上无明显差异。这…

银龄健康 | 老年饮食护理：细微之处见真情

银龄健康 | 老年饮食护理：细微之处见真情吉林省科学技术协会主办，致力于传播科学思想，分享科技生活，提高公众科学素质步入老年，身体机能逐渐放缓，对营养的需求与吸收方式也悄然发生变化，这不仅仅关乎食物的选择与搭配，也蕴含着对生命的尊重与珍视。老年饮食护理，…

银龄健康 | 细说临终关怀

人们对新生命的到来充满喜悦，但对生命的终结往往避之不及，这源于内心的恐惧、无措以及亲人离世后的情感难以安放。当生命不可避免地走向衰退时，社会为临终者提供了减轻痛苦与恐惧的可能，这就是临终关怀的温暖所在。它为文明社会的成员提供了最温暖的保障，让生命在最后…

3分钟教会你，如何熬夜玩手机还不伤眼？

银龄健康 | 老年人日常营养管理注意事项

吉林省科学技术协会主办，致力于传播科学思想，分享科技生活，提高公众科学素质随着社会的不断进步和医疗条件的改善，老年人的寿命得到了显著延长。随之而来的健康问题也日益凸显，其中营养管理问题尤为关键。正确的营养管理不仅可以维持老年人的身体健康，还能提高他们的…

银龄健康 | 逆转衰弱，让心脑受益

老年衰弱并非是一种单一的疾病，而是一种复杂的老年综合征。它主要表现为身体机能的全面下降，包括肌肉力量的减弱、平衡能力的下降、心肺功能的减退等。这种衰弱状态不仅影响老年人的日常生活能力，还可能导致他们更容易受到其他疾病的侵袭。老年衰弱的原因多种多样，既有…

极简科普 | 避免在睡前进行剧烈运动，以免影响睡眠质量

有人说睡前运动有助于睡眠，但还有人说越运动越亢奋。其实，这和运动强度、时间有关。临睡前进行剧烈运动会使心率加快和体温升高。从生理角度来看，入睡前人体的自然倾向是心率下降和体温降低。因此，睡前进行剧烈运动可能会干扰这一自然过程，从而影响睡眠的开始和质量。…