吉林省科学技术协会主办
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2024-05-13
极简科普 | 睡前吃甜食同样不能助眠
摄入高糖食物会导致血糖水平上升,直接刺激胰岛素大量分泌,大量胰岛素分泌可能导致低血糖。睡前吃甜食,即使夜间发生了低血糖,在熟睡中也不易被察觉,而且低血糖会对睡眠产生不利影响。对一些人来说,睡前吃甜食可能产生一种心理上的舒适感,这种感觉有助他们放松,从而…
2024-05-13
银龄健康 | 科学养生,健康养老
岁月流逝,老年人的身体机能逐渐减弱,抵抗力也随之下降,这使得养生变得尤为重要。养生不仅有助于老年人维持健康的体魄,更是他们延年益寿的关键。在养生之道中,老年人应当秉持整体观念和系统养生的原则,注重精神的调养,适度进行运动,顺应四季的变化进行养生,合理饮…
2024-05-13
如果有人用这4点PUA你,快跑
2024-05-13
极简科普 | 睡前饮酒不是健康的助眠方法,反而可能损害睡眠质量
虽然酒精具有初始的镇静效果,可能会加快入睡时间,但它实际上会干扰睡眠周期,比如让人早醒。一开始酒精的作用是积极的,但随后睡眠质量会逐渐下降。在快速进入睡眠后,酒精在体内会代谢产生更多的水分,会增加夜晚醒来上厕所的频率,同时睡眠也会变浅,影响睡眠质量。长…
2024-05-13
教你几招,驱逐春季心理“感冒”
2024-05-13
银龄健康 | 关注老年人失眠问题
良好的睡眠至关重要,全球范围内,有27%的人遭受睡眠障碍的困扰,而在老年人中,这一比例更是高达40%至70%。这种睡眠障碍不仅使老年人面临更高的老年痴呆、抑郁、焦虑和心血管疾病的风险,还可能引发社会孤立、功能衰退、跌倒风险上升以及认知功能受损等一系列问题。那么…
2024-05-13
极简科普 | 适度运动虽然有助于人整体健康,但既不会规避过敏原,也对过敏反应没有什么影响
目前医学界并没有确切的证据证明运动能够改善食物过敏症状,食物过敏者仍应当回避过敏原和进行相应的治疗。从原理上来看,食物过敏是由于人体免疫系统对某些食物成分产生特异性的过敏反应造成的,表现为皮疹、胃肠道不适等症状,严重者可能呼吸困难甚至危及生命。治疗食物…
2024-04-17
改掉驼背的第一步就是抬头
要说哪种体态最丑,驼背必须上榜……上半身佝偻着,畏畏缩缩,毫无精气神,整个人仿佛老了几十岁,再完美的身材也经不住驼背的拖累。很多人习惯了低头,时间久了不仅造成脖子前伸,脊背也因惯性形成驼背。来源 | 生命时报平台内容包括原创、编辑整理和转载。我们尊重原创…
2024-04-17
银龄健康 | 老龄化时代背景下的社会关怀与支持
由于全球人口老龄化的显著增强,老龄化社会为我们带来了诸多关于社会关怀与援助的挑战。这个复杂的问题不仅需要政府、社区组织和家庭的集体行动,也需要每个个体的参与和关心。在老龄化社会中,我们必须从多个维度出发,以实现对老年人的全方位关怀与援助。▏医疗保健是老…
2024-04-02
“春捂”就是多穿点?正确“捂”法来啦!
俗话说“春捂秋冻”春天到底为啥要“捂”?该怎么“捂”?看完这篇你就知道了⬇️为什么要“春捂”?《黄帝内经》中有云“春夏养阳,秋冬养阴”“春捂”是顺应春天阳气生发的需要初春时节,乍暖还寒如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒病菌乘虚而入容易引起呼吸道系统疾病…
2024-04-02
银龄健康 | 老年人安全用药指南
随着人口老龄化趋势的加剧,老年人的健康问题越来越受到人们的关注。而在健康问题中,安全用药是老年人面临的一个重要课题。本文将从老年人的生理特点、常见用药误区、安全用药原则等方面,为老年人提供一份安全用药的指南。老年人的生理特点老年人的身体机能逐渐下降,新…
2024-04-02
银龄健康 | 老龄化时代背景下的社会关怀与支持
▏医疗保健是老年人最基本的需求之一随着社会的快速发展和人口老龄化趋势的加剧,医疗保健在老年人的生活中扮演着越来越重要的角色。医疗保健不仅是老年人维持身体健康、预防疾病的重要手段,更是他们享受晚年生活、保持生活质量的基本保障。首先,随着年龄的增长,老年人…
2024-04-02
银龄健康 | 老年人要先分清体质,再对症“用膳”
吉林省科学技术协会主办,致力于传播科学思想,分享科技生活,提高公众科学素质▏为何要进行中医体质辨识与干预目前,我国处在解决人口老龄化问题的关键时期,全国60岁及以上老年人口达到2.52亿。《国务院关于实施健康中国行动的意见》中明确提出,实施老年健康促进行动;…
2024-04-02
送您一份防“痔”攻略,不做有“痔”青年
吉林省科学技术协会主办,致力于传播科学思想,分享科技生活,提高公众科学素质假期进补频繁、贪吃,不少人被痔疮缠上了。痔疮是人类进化的“漏洞”,在其他动物中是没有的。预防痔疮、避免痔疮反复,生活中需要注意以下细节↓↓1.蹲马桶时不要玩手机,不要看报纸。2.上下…
2024-04-02
银龄健康 | 老年人日常口腔护理需要注意哪些情况
吉林省科学技术协会主办,致力于传播科学思想,分享科技生活,提高公众科学素质经常听到一句话 :“牙好,胃口好,吃嘛嘛香,身体倍儿棒。”老年人的口腔健康对于长寿有重大意义。第四次全国口腔健康流行病学调查显示,在65~74岁的老年人中,全口无牙者比例为4.5%,牙周…
2024-04-02
银龄健康 | 警惕老年人冬季免疫力下降
吉林省科学技术协会主办,致力于传播科学思想,分享科技生活,提高公众科学素质进入冬季以来,各地的呼吸道疾病进入了高发期,多种病原体共同流行,使得中老年人的免疫系统承受了多重压力。流感、肺炎、带状疱疹等常见感染性疾病,一旦中老年人的免疫力下降,就会迅速抓住…
2024-04-02
痛风患者到底应该怎么吃?
年节将至,面对美食的诱惑,痛风患者不免心存疑虑。得了痛风,该怎么吃?什么能吃、什么不能吃呢?控制尿酸水平对痛风患者来说非常重要。尿酸是嘌呤代谢的终产物,人体内80%的尿酸来源于细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化学物,20%来源于食物。痛风患者的饮食控制目标就是…
2024-04-01
吃蒜后有办法快速消除口臭么?
吃蒜后有办法快速消除口臭么?深圳卫健委 吉林科普微窗 2024-01-31 07:03:51收录于话题#生活吉林省科学技术协会主办,致力于传播科学思想,分享科技生活,提高公众科学素质有!大蒜素在胃里会分解出一种叫烯丙基甲基硫醚的硫化物,是臭味的罪魁祸首。这种化合物能经血液…
2024-04-01
银龄健康 | 冬季老年人健康维护要点
环境温度的不适会对老年人的健康产生严重影响。在冬季,老年人需要特别警惕几个“夺命杀手”:低温、寒冷环境下的呼吸系统疾病、心血管疾病以及由感冒、流感等病毒感染引发的肺炎。我们需要密切关注并做好防护措施,以保护身边老年朋友的健康和生命安全。▏重症肺炎 冬天…
2024-04-01
银龄健康 | 老人梳妆打扮对身心有益
随着年纪的增长,许多老年人在家中的时间越来越长,经常一整天都穿着睡衣,不洗脸、不剃须,始终保持早上起床时的样子。此外,由于身体原因,许多老人无法为自己整理仪容。然而,许多人可能不知道的是,如果老人认为自己“年纪大了,别人不会在意自己的外表”,或者以“不…