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来源:本站
2024-12-25 15:27:52
要想身体健康,离不开活动和锻炼,久坐和久躺对身体都没有好处。一般认为久坐指的是,连续坐着超过2小时或每天坐着的总时长超过8小时。而久躺则指每天躺着不动超过8小时。根据腰椎的结构,平躺其实对腰椎压力最小,而坐着,尤其是看手机或看屏幕、资料时会给腰部带来很大的压力。长此以往可能导致腰椎间盘突出,而久躺没有这样的问题。需要注意的是,久躺也并不健康,一方面久躺不动热量消耗低更容易让人发胖,另一方面我们有时久躺会看手机等电子产品,姿势往往不合适,常使颈椎承受压力,影响颈部健康。不过,与其比较两种不良生活习惯谁更不健康,不如多站起来运动运动。(来源:科学辟谣,初审:陈嘉琦,复审:魏星华,终审:周阳 )