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极简科普 | 适量正确的运动能帮助保持关节灵活性
来源:本站
2024-12-25 15:24:45
适量、正确的运动，可以帮助保持我们保持关节灵活性，增强肌肉力量和关节的稳定性，减轻关节疼痛症状，延缓和改善关节功能退化。但如果过度运动或者运动方式不对，则可能会增加关节磨损，导致关节炎症状加重。所以，得了关节炎，并不是完全不能运动，关键得看运动量和方法。建议关节炎患者在选择运动时，注意避免高冲击力的运动，如慢跑、跳跃等，可以选择适合关节的低冲击力运动，如游泳、骑行、散步等。最好在医生指导下进行合适的运动计划，以确保不会加重关节炎症状。 另外，在炎症急性期，最好是休息，尽量避免关节过度运动力。（来源：科学辟谣，初审：陈嘉琦，复审：魏星华，终审：周阳 ）
