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极简科普丨蛋白质对肌肉的增长不是唯一的决定因素，还需要力量训练的刺激，以及均衡的营养。
来源:本站
2025-03-19 10:57:04
虽然蛋白质对肌肉的增长至关重要，但并不是唯一的决定因素。想要肌肉增长，还需要力量训练的刺激，以及均衡的营养。只靠吃大量蛋白质而不进行锻炼，或营养摄入不足，都无法有效增长肌肉。而且一次性摄入大量蛋白质人体并不能完全吸收和利用，不仅不会增加肌肉含量，反而容易转化为能量或脂肪储存。总之，想要肌肉增长，关键是适量的蛋白质摄入、规律的力量训练和均衡的营养。蛋白质固然重要，但也并非多多益善。（来源：科学辟谣，初审：陈嘉琦，复审：魏星华，终审：韩永林 ）
