吉林省科学技术协会主办
吉ICP备案号18002506号
吉公网安备 22010402000667号
极简科普 | 睡前吃甜食同样不能助眠
来源:本站
2024-05-13 13:18:07
摄入高糖食物会导致血糖水平上升，直接刺激胰岛素大量分泌，大量胰岛素分泌可能导致低血糖。睡前吃甜食，即使夜间发生了低血糖，在熟睡中也不易被察觉，而且低血糖会对睡眠产生不利影响。对一些人来说，睡前吃甜食可能产生一种心理上的舒适感，这种感觉有助他们放松，从而更容易入睡。结论：目前科学研究提供了一些证据表明，大量摄入甜食，特别是含有精制糖的食物，可能会导致血糖波动，从长远来看，对睡眠和整体健康不利。
